do roboty

lece do roboty. narazie

Dzień 158 MASA Dzisiaj sie wyspałem , wstałem rano spokojnie przygotowałem sobie jajecznice , śniadanko do szkoły i roboty ,poszedłem do szkoły później do roboty wróciłem do domu i po obiedzie tak samo jak wczoraj zaczą mnie boleć ten pieprzony ząb ( czekam na telefon ze szpitala z terminem na jego wyrwanie ) , przez ponad tydzień bolał ale [...]

Dzień 158 MASA Dzisiaj sie wyspałem , wstałem rano spokojnie przygotowałem sobie jajecznice , śniadanko do szkoły i roboty ,poszedłem do szkoły później do roboty wróciłem do domu i po obiedzie tak samo jak wczoraj zaczą mnie boleć ten pieprzony ząb ( czekam na telefon ze szpitala z terminem na jego wyrwanie ) , przez ponad tydzień bolał ale [...]

03.04.2014 r. DNT Kolejny dzień z goframi%-) dziś owsiano - bananowe ;) Bardzo dobre, jutro do pracy chyba znowu zrobię, bo to tylko chwila roboty, a nie chce mi się stać rano w kuchni. Potem będę musiał pomyśleć nad jedzeniem, bo głupio tak ciągle jeść gofry w pracy%-) Dziś frytki krojone w mniejszych oczkach w krajalnicy, chwila roboty i 4 [...]

baby do kuchni a faceci do ROBOTY }:-(

Moją przywiozłem i już mi macha pośladami %-) to bierz sie tam lepiej do roboty ;-)

Mi juz na patelni grilowej sie przejadła teraz marynata wlasnej roboty do worka i do piekarnika pieknie soczyste wychodzą i smakuja przekozacko

[...] o BTW). Zwykle kroję ziemniaka, wysuszam i wrzucam do urządzenia. Teraz kupiłem sobie krajalnicę do frytek w Media Markt (polecam!), obieram ziemniaka, dzielę go na pół, żeby bez problemu kroiło, wrzucam i mam pokrojone ;) Kilka chwil roboty, a efekt świetny. Dziś wypiskę zrobię to pokaże fryteczki pokrojone mniej niż ostatnio :) W smaku super.

do roboty nie na wczasy

Co myślicie o takim jogurcie własnej roboty? Kefir, kakao oczywiście te do ciast bez cukru naturalne, trochę migdałów, 2 tabsy słodziku, otręby? : ) Jako przekąska? Trochę białka, wapnia. Jak najbardziej można wypić, jak masz ochotę.

[...] bicepsów. Co do ud - żona twierdzi, że urosły a nie prawda. Tylko coraz lepsza separacja od biegania i treningu nóg zapewne. Obwody lecą i poza klatką oraz biodrami poleciało po troszku wszystko. Wiem że wciąż mam sporo roboty, ale choć powolny postęp to cieszy. Mam nadzieję teraz zrzucać chociaż te 3kg na miesiąc przez kolejne trzy i dłużej.

ale grzeje.... w krotkich spodenkach chyba jutro do roboty wbije

[...] na hipertrofię). Wnioski wyciągnij sam. Jasne z tym się zgodzę, że można ćwiczyć typowo siłowo, tylko kiedyś i tak przyjdzie taki moment, że będziesz musiał ten smalec spalić. Więc tak jak chłopaki radzili wyżej weź się do roboty, spal te zwały i dopiero zacznij trenować z głową. O diecie nic nie napisałeś to pewnie jej po prostu nie masz

[...] 5x150g mięsa https://lh5.googleusercontent.com/-K0QEtNWnw10/Uz0rXO-T1cI/AAAAAAAAEvs/oIxJMh3FtYc/s640/20140402_203348.jpg burgery własnej roboty Fish oil 20ml II posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-QzD9zahxwgk/Uz0rYp-V_xI/AAAAAAAAEv0/kQWpvRIbXwc/s640/20140402_233359.jpg Jajecznica z 4-5 całych jaj [...]

ja też idę, plecy i bary same się nie zrobią, a potem znowu do roboty Może jeszcze zajrzę przed robotą jak zdążę, udanych zakupów i treningu :-)

[...] 5x150g mięsa https://lh5.googleusercontent.com/-K0QEtNWnw10/Uz0rXO-T1cI/AAAAAAAAEvs/oIxJMh3FtYc/s640/20140402_203348.jpg burgery własnej roboty Fish oil 20ml II posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-QzD9zahxwgk/Uz0rYp-V_xI/AAAAAAAAEv0/kQWpvRIbXwc/s640/20140402_233359.jpg Jajecznica z 4-5 całych jaj [...]

Co myślicie o takim jogurcie własnej roboty? Kefir, kakao oczywiście te do ciast bez cukru naturalne, trochę migdałów, 2 tabsy słodziku, otręby? : ) Jako przekąska?

no i teraz już wszystko wiesz, więc THIS IS SPPPARRTA i do roboty!!

ja do roboty, w zasadzie już muszę wychodzić, do zobaczenia :-)

[...] wyglądać . Przy moim wzroście wyglądam chudo . Ćwiczę od roku , ale tak regularnie z dietą i odżywkami miesiąc . Kiedyś brałem tylko białko jakieś , teraz wziąłem się do roboty . Przed miesiącem ważyłem jakieś 67 kg , teraz ważę 71/72 na czczo. W wyglądzie widzę zmiany w bicepsie pozytywnie , natomiast w klacie nie jest tak bardzo [...]